Oj vad länge sen man skrev något här, får bli bättring på det =)

Vad har hänt sen sist jag skrev något.. Har avklarat min andra klassiker och lyckades kapa tiden med någon timme men inte så mycket som jag ville, men det är bara att träna mer.

Hann även med att springa Göteborgsvarvet med tre kollegor och satans vilket roligt lopp det var. Är anmäld igen så det ska bli superskoj.

Inhandlade en terrängcykel å då var man ju absolut tvungen att köra cykelvasan, den kortare varianten 45km ( halva ). Även detta lopp var sjukt skoj. Har anmält mig till hela loppet nästa år.

Som grädden på moset av alla lopp jag körde så var det två lopp som jag tyckte stack ut. det var först Hemsö Triathlon som jag blev inbjuden till av Tommie och, oj oj oj vad skoj det var. Snacka om att man fick blodad tand för denna träningsform. Blir nog stockholm triathlon nästa år =)

Det andra som var stack ut var Stockholm tunnel run. Vilken folkfest!!!! Sprang med min barndomskamrat och jag vad ska man säga, så sjuk roligt lopp på alla sätt å vis. Arrangörerna hade verkligen lyckats få ett once in a life time lopp hur bra som helst. Hatten av!!!

Har gått med i en triathlonklubb här i stan, blir lite roligare att träna när man är några stycken. Får många värdefulla tips när det gäller tex simningen. Ska bli skoj å se vad det ger på vansbrosimningen i sommar. I dag körde vi ett hårt spinningpass å sen hoppade vi i bassängen å simmade 2500m. Maten efteråt satt som smäck!!!

I morgon blir det nog ett styrke träningspass för att stärka bålmuskelaturerna samt ett lättare löppass på löparbandet. Har haft problem med vänster vrist ett tag nu så det ska bli intressant å se hur den svarar på löpningen..

Nu blir det lugna gatan å god mat å film med donnan här hemma.

So long träningsnördar!!!

Oj vad länge sen man skrev något här inne!!!
Vad har jag gjort sedan jag senast skrev något, jo jag har hunnit åkt en massa längdskidor å som avslutning på den träningen så tog jag mig i mål på öppet spår med tiden 10h 46min. När jag åkte så kände jag efter ett tag att det är bara att försöka ta sig i mål som gäller eftersom det var ett riktigt grisföre. Kapade visserligen förra årets tid med 45min..
Nu har jag lagt skidorna på hyllan å dammat av löparskorna å racercykeln inför göteborgsvarvet å vätternrundan.
Ska i morgon bitti köra lite mjölksyreträning på gymmet innan jobbet å efter jobbet blir det löpning med en vän. Ska bli skönt å börja köra seriöst igen å få bukt på vikten.
Lyckades gå ner rent fettmässigt under tiden jag åkte skidor men det har kommit tillbaka igen så nu blir det nya tag mot övervikten :)

Ha det gött å träna lugnt!!!

Nu var det länge sen jag skrev något här på bloggen. Kan bero på att jag har haft fullt upp med massa annat att göra. Har faktiskt varit ute och tränat skidor både på längden och utför. Var ute för lite mer än en vecka sen å körde 11km längdskidor i totalt värdelösa spår, fick dejavu från öppna spåret förra året..

Efter det så har  jag tränat sparsamt förutom ngr enstaka spinningpass.

I helgen dvs från torsdag till söndag var jag och några kompisar uppe i Åre och åkte lite utför. Vi kunde bara åka på fredagen eftersom det blåste så mycket å de hade stängt av de flesta liftarna, tråkigt värre. Men några åk blev det å en himla massa vurpor av den enkla anledningen att jag är värdelös på att åka snowborad =)

Skulle ha dragit på mig längdskidorna i dag och åkt två mil men en misstänkt förkylning satte stopp för det så jag avvaktar tills i morgon..

Nää nu ska jag dricka en kopp kaffe och kika på lite tv innan sängen kallar för i dag.

Ha det gött!!

I dag var det tänkt att jag skulle åka skidor för första gången i år men pga tidsbrist å taskigt lokalsinne så han jag komma till spåren strax efter mörkret hade fallit. Hann ta mig en kort tur på 1 km bara för att testa skidorna. I morgon hinner jag dit när det är ljust så då blir det några fler kilometer
Hann hem för att snabbt koka ihop chili con carne till damen å mig för att sen åka å köra ett spinningpass med cykelklubben. Ett riktigt populärt pass för det är alltid fullbokat..
Ha det gött!!

Inte så fina spår men bättre än inga alls...

Hade tänkt att gårdagen skulle bli en lugn dag på träningsfronten men icke sa nicke..
Vaknade tidigt ( kl 05.00 ) å kunde inte somna om. Var bara att kliva upp å ta stor kopp kaffe för att sen gå ut å ta en PW i mörkret. Ganska skönt å gå så tidigt utan trafik.
Kom till jobbet runt 8-tiden å gick ner till gymmet för att köra lite styrketräning. Blev en överkroppsgenomgång så i dag känns det i kroppen, väldigt skönt faktiskt.
I dag blir det vila, känner mig trött i hela kroppen å i morgon ska jag ut på lite skidåkning så då är det bra att kroppen får vila en dag.
Ha det gött!!!

Denna vinter är ju tamifanimej astråkig, inge snö, inge minusgrader.

Man blir ju deprimerad av det trista vädret och att det inte är någe snö på backen.

I brist på detta så fick man dra på sig löparskorna i går och springa en mil med ngr kollegor. Det var bra underlag men lördagens spinning kändes i benen så tidenblev inte som jag trodde, strax över timmen, Inge bra!!!

I snöns frånvaro så får man hitta på något annat för att behålla pulsen å konditionen.

Igår och i dag har jag nött cykelsadel på två stycken spinningpass med en gammal cyklist. Han vet verkligen hur man kan köra skiten ur en å det är faktiskt jävulskt skönt å bara tokköra så benen känns som gel'e efteråt.

I dag hade jag den förnämnda turen att ha med fyra stycken som jag brukar springa med å för tre av dom så var det debut med denna instruktör. De var lite småblommiga om kinderna eferåt =)

I kväll eller i morgon ska jag lägga på valla på skidorna så det är gjort ifall lusten att åka till hallsta och åka faller in. Jag måste ta mig i kragen och köra ngr pass på skidorna innan öppna spåret, vill inte ha sämre tid än förra året.

Hörde att Charlot Kalla kör uppe i Hallsta så jag tänkte ta rygg på henne..

Ha det gött!!

Tidigt löppass på löparbandet på gymmet i morse hann man med innan jobbet.
Lyckades pressa kroppen under 6km å få en snittid/km på 5,39 å sluttid på 34.07 Faktiskt bättre än vad jag trodde att jag skulle orka med på morgonkvisten.
I morgon blir det ett spinningpass å sen kanske lite simning om kroppen vill :)